0
0
0
0
Ăn gì và uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân. Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng trước khi đi ngủ không phải là thời điểm để ăn, vì điều này sẽ gây tích tụ chất béo dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, thực tế là nếu bạn chọn một số loại thực phẩm phù hợp để ăn trước khi đi ngủ, nó thậm chí có thể giúp giảm béo. Vậy trước khi ngủ nên ăn gì và uống gì để giảm cân? Hãy cùng chúng tôi đi tìm câu trả lời chính xác nhất bên dưới bài viết này nhé!
Mục Lục
Sữa nghệ thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Bên cạnh công dụng chữa cảm, ho và hỗ trợ làm lành vết thương. Sữa nghệ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa rất tốt cho việc giảm cân.
Bên cạnh đó, đặc tính chống oxy hóa của sữa nghệ có thể loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể khi ngủ. Mặt khác, sữa nghệ còn cung cấp năng lượng cho cơ thể với canxi và protein lành mạnh, giúp cơ thể ngủ ngon, hạn chế việc ăn quá nhiều sau khi thức giấc.
Trà hoa cúc giảm đầy hơi
Hoa cúc không chỉ kích thích giảm cân mà còn giảm đầy hơi rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn chứa nhiều canxi, kali và flavonoid, có khả năng giải độc, loại bỏ nước dư thừa. Vì vậy, uống một tách trà hoa cúc nóng trước khi đi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon mà còn thức đẩy giảm cân hiệu quả.
>>> Đọc thêm tại đây
Nước ép nha đam giúp bạn giảm mỡ thừa
Uống nước ép lô hội trước khi đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ thừa một cách tự nhiên. Điều này là do nước ép nha đam giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tẩy các loại ký sinh trùng ra khỏi hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trà quế giúp tăng cường quá trình trao đổi chất
Tiêu thụ trà quế trước khi đi vào giấc ngủ sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, rất tốt cho việc giảm cân.
Bên cạnh đó trà quế còn chứa nhiều chất chống oxy hóa; và kháng sinh có tác dụng loại bỏ độc ra khỏi cơ thể sau một giấc ngủ dài. Có thể kết hợp trà quế với mật ong để làm tăng mùi vị của thức uống này.
Nước dưa chuột gừng uống trước khi ngủ để giảm cân
Nếu bạn đang băn khoăn uống gì trước khi ngủ để giảm cân thì hãy thử tham khảo sự kết hợp giữa quả dưa chuột và gừng tươi. Thành phần của quả dưa chuột vốn chứa hàm lượng nước và các vitamin dồi dào. Nhưng năng lượng lại ít nên sẽ đảm bảo không làm tăng cân. Còn chất gingerol của gừng tươi vừa giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa. Ngăn ngừa chất béo tích tụ lại vừa làm giảm cholesterol.
Cách thực hiện như sau: Lấy 1 – 2 quả dưa chuột rửa sạch thái lát. Gừng tươi xay nhuyễn lọc lấy 1 thìa nước cốt. Sau đó cho tất cả vào máy xay cùng với một ít nước cốt chanh và 200ml nước lọc. Bạn hãy kiên trì sử dụng để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Uống nước vỏ chanh trước khi ngủ
Trước khi ngủ uống gì để giảm cân? Không nhiều người biết rằng vỏ chanh cũng có công dụng làm chậm lại quá trình chất béo tích tụ trong cơ thể. Đồng thời thúc đẩy việc giảm cân hiệu quả. Có thể giải thích điều này là do vỏ chanh có chứa chất xơ hòa tan pectin giúp bạn cảm thấy nhanh no. Ngoài ra hợp chất polyphenol còn giúp kiểm soát các chất béo.
Để làm nước vỏ chanh giảm cân, bạn hãy lấy một ít vỏ chanh đem rửa sạch. Sau đó đun sôi với một nồi nhỏ nước. Bước tiếp theo là lọc bỏ bã, đợi nước nguội bớt để uống. Hoặc bạn có thể cho vào tủ lạnh cho mát rồi mới sử dụng.
