0
0
0
0
Cuộc chiến giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn với nước ép trái cây và rau quả!
Với phương pháp thanh lọc này, bạn thậm chí có thể giảm 3-5kg một cách an toàn chỉ trong 7 ngày! Bất cứ ai cũng có thể tự làm nước ép tại nhà. Một ngày dù bận rộn đến đâu cũng có thể bắt đầu bằng một ly nước trái cây rực rỡ.
Không chỉ giúp bạn tiêu đi vài cân mỡ thừa, nước ép còn làm đẹp da, mượt tóc, “tiếp nước” cho tất cả các tế bào trong cơ thể bằng một lượng dưỡng chất thực vật dồi dào. Thân hình cân đối giúp bạn có nhiều cơ hội hơn trong tình yêu, công việc và quan trọng là nó còn thể hiện một sức khỏe ổn định.
Mục Lục
Nước ép cần tây chứa ít calo
Cần tây là một thực phẩm hữu ích cho chế độ ăn giảm cân. Nước ép cần tây không chỉ chứa ít calo mà còn có hơn 95% là nước. Vì vậy, loại thức uống này rất có lợi cho việc giảm cân.
Ngoài ra, nước ép cần tây còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm giúp giữ dáng, làm đẹp da.
Nước ép rau xanh nhiều chất xơ, ít đường
Có thể làm nước ép rau xanh từ các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina hoặc bắp cải. Những loại rau này có nhiều chất xơ, ít đường và giàu chất chống oxy hóa, chống viêm, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Bên cạnh đó, nước ép rau xanh có thể điều chỉnh vị giác bằng cách hoán đổi các thành phần yêu thích, tăng hàm lượng chất xơ nạp vào cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Có thể trộn rau bina, dưa chuột, táo xanh, cần tây để làm tăng mùi vị của nước ép.
Nước ép dưa hấu rất tốt cho việc giảm cân
Nước ép dưa hấu có vị ngọt và rất tốt cho việc giảm cân. Điều này là do nước ép dưa hấu chứa ít calo, giàu chất chống oxy hóa, và các loại vitamin A, C.
Đồng thời, nước ép dưa hấu còn có hàm lượng nước cao tạo cảm giác no từ đó giảm cảm giác thèm ăn, rất tốt cho quá trình giảm cân.
Nước ép cà rốt giàu chất dinh dưỡng
Nước ép cà rốt là một loại đồ uống giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin A và các carotenoid lành mạnh khác. Nước ép cà rốt làm tăng hàm lượng chất xơ nạp vào cơ thể kéo dài cảm giác no.
Thêm vào đó, sự kết hợp tuyệt vời của carotenoid và chất xơ trong nước ép cà rốt cũng rất có lợi cho việc giảm cân.
Nước ép khổ qua (mướp đắng)
Tuy không dễ uống vì vị đắng, thế nhưng đây là loại nước ép có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa chất béo, chưa kể mướp còn chứa rất ít calo (100g mướp đắng chỉ có 17 calo) rất tốt để giảm cân. Để dễ uống, bạn có thể kết hợp theo công thức:
- 1 quả mướp đắng
- 1 quả dưa leo
- 1 thìa mật ong
- 500ml nước lọc
- Ít đá
Nước ép lựu
Không chỉ giúp lấy lại làn da tươi sáng, nước ép lựu còn giúp ngăn chặn cơn thèm ăn. Đốt cháy chất béo và tăng cường quá trình trao đổi chất. Nước ép lựu khá dễ uống, bạn có thể sử dụng lựu tươi hoặc nước ép lựu hữu cơ đóng chai để đảm bảo an toàn.
Nước ép bắp cải
Giàu chất xơ, nhiều nước, tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp tạo cảm giác no lâu. Nước ép bắp cải thực sự là lựa chọn hiệu quả để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa. Để dễ uống bạn có thể kết hợp với 1 quả táo. Và chanh hoặc các trái cây có vị ngọt như củ cải đường hay cà rốt.
Nước ép dứa
Nước ép dứa chứa một loại enzyme quan trong là bromelain giúp chuyển hóa protein. Và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt nước ép dứa có mùi vị thơm ngon nên rất được chị em ưa chuộng.
Xem thêm tại mục Phương pháp giảm cân
