0
0
0
0
Bố mẹ có biết rằng có rất nhiều thực phẩm tuy là rất giàu dinh dưỡng, nhưng lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển não bộ, thể chất và tinh thần của bé nếu như cho bé ăn vào buổi tối ngay trước khi bước lên giường đi ngủ hay không? Nhiều cha mẹ rất chiều con, sợ rằng con ăn không đủ chất, đêm đói nên thường sẽ cho con ăn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên thì việc ăn trước khi đi ngủ, đặc biệt là ăn các món thực phẩm dưới đây sẽ rất dễ khiến trẻ bị tích tụ thức ăn trong cơ thể và điều đó là không có lợi cho quá trình phát triển thể chất, thậm chí chúng còn làm ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ.
Mục Lục
Các món chiên rán
Thực phẩm chiên rán thường chứa nhiều chất béo, nếu mẹ cho trẻ ăn trước khi đi ngủ mà để bé ăn khoai tây chiên, gà rán hay đồ dầu mỡ thì khả năng cơ thể qua một đêm sẽ tích đến hơn 95% chất béo trong cơ thể. Điều này chẳng khác nào các mẹ đang tiếp tay cho chứng béo phì, thừa cân ở con cả. Ngoài ra, khi trẻ ăn nhiều thực phẩm chiên rán dễ bị mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp và nhiều bệnh khác.
Nước có gas
Trong thành phần nước ngọt có gas chứa nhiều thành phần axit hơn so với bất cứ thứ gì trong tự nhiên nên dễ gây nguy hại dạ dày cho trẻ. Nếu mẹ cho bé uống nước ngọt có gas nhiều thành phần axit làm tổn hại các van tim trẻ dễ béo phì, tim mạch, thừa cân,… nguy hiểm tới sức khỏe.
Những gói mì ăn liền
Mì ăn liền chứa quá nhiều chất béo, muối và chất bảo quản, đặc biệt không tốt cho trẻ em. Ăn mì ăn liền vào buổi tối sẽ càng khiến trẻ khó tiêu. Đồng thời thu nạp nhiều chất không cần thiết cho cơ thể.
Sữa nguyên kem – tích lũy chất béo
Uống sữa trước khi đi ngủ có thể giúp trẻ nhanh buồn ngù, ngủ sâu và tốt. Nhưng vấn đề ở đây là sữa nguyên kem nếu uống buổi tối rất dễ làm cơ thể trẻ tích luỹ thừa chất béo. Trước khi đi ngủ, mẹ nên cho con uống sữa tách béo là tốt nhất.
Cam và quýt
Tưởng chừng cho trẻ ăn trái cây họ cam quýt sẽ giúp con bổ sung lượng vitamin C và các khoáng chất cho cơ thể. Nhưng đó sẽ là một sai lầm nếu các mẹ cho bé ăn chúng trước khi đi ngủ.
Vì trong thành phần của họ nhà cam quýt có tính axit cao. Khi ăn vào buổi tối, chúng sẽ gây hại cho dạ dày của trẻ. Bởi vậy, mẹ tuyệt đối tránh xa thực phẩm này khi muốn cho trẻ ăn vặt. Chưa kể, lượng vitamin C trong cam quýt tích tụ lại có thể gây sỏi thận cho bé.
Chocolate
Chocolate là món ăn mẹ hay cho bé ăn vào ban ngày. Tuy nhiên vào buổi tối nó lại trở thành một người bạn cực kì xấu cho hệ tiêu hóa của bé. Chocolate không chỉ gây sâu răng, chocolate còn chứa caffeine có thể gây ra rối loạn tiêu hóa ở bé. Ngoài ra, chocolate cũng là một loại thực phẩm lợi tiểu, dễ gây tiêu chảy.
Vậy trẻ có thể ăn những món gì trước khi đi ngủ?
Hạn chế cho trẻ ăn đêm là vấn đề cha mẹ cần lưu tâm. Thay vào đó, buổi tối, cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống một ly sữa, ăn 1 trái chuối, nho, dứa hoặc yến mạch để giúp bé cao lớn khỏe mạnh.
Trẻ em đang trong thời kỳ vàng tăng trưởng và phát triển; các bậc cha mẹ nên quan tâm hơn đến vấn đề ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Cho trẻ ăn uống đầy đủ vào ban ngày, và cố gắng không ăn vặt vào ban đêm. Nên tránh cho trẻ ăn thường xuyên thức ăn không lành mạnh. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm áp lực cho chức năng tiêu hóa. Để trẻ ngủ ngon và thúc đẩy tăng trưởng.
Trang eilsan.com xin cảm ơn các bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
