0
0
0
0
Mang thai – khoảng thời gian rất khó khăn nên việc đi du lịch sẽ giúp mẹ thay đổi không khí, thư giãn và cân bằng tâm trạng. Tuy nhiên, những chuyến đi dài mệt mỏi và nguy hiểm thường khiến họ lo lắng và từ bỏ ý định đi du lịch khi đang mang bầu. Đừng quá lo lắng vì theo quan điểm chuyên môn của các bác sĩ sản khoa, việc đi du lịch khi mang thai là điều hoàn toàn có thể xảy ra và thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu. Vì vậy, để đảm bảo một hành trình an toàn và thoải mái cho cả mẹ và bé, các mẹ hãy ghi lại ngay những kinh nghiệm du lịch cho bà bầu dưới đây nhé.
Mục Lục
Tâm lý sẵn sàng và sức khỏe ổn định
Việc đi du lịch khi mang bầu chính là một hình thức nghỉ ngơi, thư giãn kết hợp luyện tập thể lực phù hợp. Giúp thai phụ khám phá những địa danh mới và có những phút giây vui vẻ bên người thân. Sau khi sinh, người mẹ sẽ rất khó có thể đi du lịch trong một thời gian dài. Vì phải tập trung tất cả thời gian và sức lực để chăm sóc cho em bé. Hãy chuẩn bị cho mình một tâm lý sẵn sàng cùng con khám phá thế giới. Đưa con đi khắp thế gian và cùng con trải nghiệm những điều tuyệt vời. Hãy chắc chắn rằng bạn thật sự muốn một chuyến du lịch đúng nghĩa cùng đứa con tương lai của mình.
Hãy luôn mang theo thực phẩm dự phòng
Cabin máy bay thường có độ ẩm thấp, khiến hành khách dễ bị mất nước trong các chuyến bay dài. Đối với người bình thường, điều này có thể gây khó chịu nhưng không đáng phải lo ngại. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai. Mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, táo bón. Thậm chí là gia tăng các biến chứng như sanh non. Hãy luôn mang theo nước để uống bất cứ lúc nào; ngay cả khi bạn không khát. Tương tự, đói bụng có thể khiến bạn mệt mỏi và chóng mặt. Đừng quên mang theo một số món ăn nhẹ để lót dạ trên máy bay.
Cân nhắc thời gian
Theo báo cáo của Hiệp hội Sản khoa và Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), các trường hợp cấp cứu thai phụ thường xảy ra vào ba tháng đầu thai kỳ. Điều đó có nghĩa là thời gian du lịch tốt nhất rơi vào tuần thứ 14 đến tuần thứ 28. Tuy nhiên, nhiều hãng hàng không có thể yêu cầu bạn nộp một số giấy tờ chứng minh tình trạng sức khoẻ. Hãy nói chuyện với bác sĩ riêng về bất kỳ mối quan tâm nào trước chuyến đi. Và liên lạc với hãng hàng không để tìm hiểu về các chính sách dành cho phụ nữ mang thai.
>>> xem thêm chuyên mục kinh nghiệm du lịch tại đây.
Hãy chủ động đi vệ sinh bất cứ
Thai phụ thường rất dễ mắc tiểu. Vì vậy, hãy chủ động đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn có thể; ngay cả khi bạn không quá muốn. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn thay vì phải cắn răng chịu đựng khi máy bay đang cất cánh; hoặc hạ cánh và yêu cầu hành khách không được sử dụng nhà vệ sinh.
Ngồi ở hàng ghế gần lối đi
Bạn không chỉ cần phải đứng lên để đi vệ sinh mà còn phải di chuyển để tránh tê chân. Vì vậy, chọn ghế ở cạnh lối đi giúp bạn tự do đứng dậy; và di chuyển nếu bạn cần.
Nhớ mang vớ y khoa
Vớ y khoa rất có lợi cho phụ nữ mang thai bởi sự lưu thông máu không đều có thể khiến chân bạn bị sưng đau và gây nhức đầu.
Hãy phân chia thời gian hợp lý trong chuyến đi
Nhiều thay đổi trong cơ thể có thể gây căng thẳng và gây mất ngủ cho một số phụ nữ, dẫn đến kiệt sức. Hãy phân chia thời gian hợp lý trong chuyến đi để bạn có thể nghỉ ngơi. Nếu bạn định lái xe, bạn chỉ nên dành tối đa 5 đến 6 giờ ngồi sau vô lăng mỗi ngày. Và dừng ở nhiều chặng để nghỉ ngơi, chợp mắt và ăn uống.
Tránh mang hành lý quá nặng
Tập thể dục ở mức nhẹ đến trung bình có ích trong thời kỳ mang thai. Nhưng tập nặng quá thì cực kỳ có hại. Vì vậy, tránh mang hành lý quá nặng hoặc có các động tác như với tay lên cao để lấy đồ. Hãy tận dụng các loại quần áo cho nhiều mục đích. Ví dụ dùng áo khoác để làm chăn hoặc gối. Các đồ dùng tiện lợi như dầu gội đầu. Hoặc kem đánh răng có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng nào. Nên bạn không cần phải mang theo. Hãy trao đổi với bác sĩ riêng xem bạn được phép nâng vật có khối lượng bao nhiêu trong từng giai đoạn mang thai.
Hãy lên kế hoạch trước
Hãy lên kế hoạch trước bằng cách liệt kê các số điện thoại để liên hệ trong tình huống khẩn cấp. Mang kèm bản sao hồ sơ y tế cá nhân và nói chuyện với bác sĩ về các dấu hiệu cảnh báo hoặc những thứ cần chú ý.
Yêu cầu giúp đỡ
Đừng ngại yêu cầu mọi người giúp đỡ vì điều quan trọng nhất là sự an toàn của bạn và con bạn. Hầu hết mọi người đều rất vui lòng hỗ trợ cho một thai phụ.
