0
0
0
0
Mùa hè – thời điểm lý tưởng nhất để mọi người đi du lịch. Du lịch hè là lúc giá vé máy bay, giá khách sạn/resort và cả giá vé máy bay luôn ở mức cao ngất ngưởng. Lý do rất đơn giản: người ta khó cưỡng lại sức hút của biển xanh, cát trắng trong những ngày hè đầy nắng. Tuy nhiên, mùa hè cũng đến với những ánh nắng chói chang. Nếu bạn không có sức khỏe tốt, bạn sẽ rất dễ cảm thấy kiệt sức khi ở ngoài nắng hè. Bên cạnh đó, mất nước trong trường hợp di chuyển bằng máy bay, tham gia các hoạt động vất vả và ở dưới ánh nắng mặt trời nhiều hơn bình thường. Hãy cùng eilsan.com trang bị cho mình và người thân những bí quyết sau khi đi du lịch mùa nắng nóng nhé!
Mục Lục
Tiếp xúc với máy điều hòa nhiệt độ nhiều nhất có thể
Hơi mát từ máy điều hòa là thứ bảo vệ bạn tốt nhất khỏi trạng thái sốc nhiệt dẫn đến kiệt sức. Chỉ cần tiếp xúc với máy lạnh vài giờ mỗi ngày (trong khoảng thời gian mặt trời chiếu sáng) sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.
Bạn có thể chọn một nhà hàng, quán cà-phê có máy lạnh làm trạm dừng chân sau vài giờ di chuyển ngoài nắng. Hoặc ghé tham quan các bảo tàng, trung tâm thương mại, siêu thị… và hưởng không gian mát mẻ nơi đây. Thời gian ngồi trên xe hơi cũng là “thời điểm vàng”. Để tận hưởng hơi mát từ máy điều hòa.
Mang theo kính râm
Kính râm sẽ cản các tia UV làm hại mắt bạn. Nên sử dụng các tấm chống nắng cho xe. Để hành khách trong xe cảm thấy thoải mái nhất. Bạn có thể lót một chiếc khăn bông lên bánh lái đề phòng trường hợp bánh lái quá nóng. Nếu có trẻ nhỏ đi cùng, hãy dán tấm chống nắng ở khung cửa gần bé nhất. Để đảm bảo sức khỏe cho bé.
Mặc trang phục thoáng mát khi đi du lịch mùa hè
Lựa chọn quần áo mỏng nhẹ, thoáng để dễ thoát mồ hôi và khô nhanh. Luôn đội mũ rộng vành để tránh nắng trực tiếp vào đầu, cổ. Làm mát đầu và cổ của bạn bằng cách cuốn quanh cổ một chiếc khăn dày hơi ẩm. Việc này có thể không làm mát hoàn toàn cơ thể bạn nhưng sẽ phần nào giúp bạn thấy dễ chịu hơn.
Thoa kem chống nắng
Dù bạn là nam hay nữ thì một tuýp kem chống nắng luôn là thứ cần thiết trong chuyến du lịch mùa hè. Cho dù đang ở bãi biển, đi thăm quan khu di tích hay công viên thì nắng gắt; và nhiệt độ cao ở đó vẫn có thể làm ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da bạn; độ SPF tối thiểu 15 hoặc 30 tùy nơi bạn đến có nhiều nắng hay không.
Uống nhiều nước hơn bình thường
Thời tiết nóng, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi để điều tiết, làm mát. Nếu không bù nước sẽ làm hạn chế quá trình này; và khiến bạn thấy nóng thêm. Do đó, hãy luôn mang bên mình chai nước lọc sạch hoặc nước muối khoáng. Để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Không nên đợi khát mới uống nước, nhưng cũng không nên uống quá nhiều. Vì có thể dẫn đến các tình trạng cơ thể bị “ngộ độc nước”.
Không ở ngoài trời nắng quá lâu
Đôi khi bạn đến điểm du lịch vào thời điểm gần trưa, trời khá nắng. Nhưng vì lòng háo hức thăm quan mà bạn sẵn sàng đội nắng giữa trưa để đến đó. Đó là việc hoàn toàn không nên. Bởi lẽ, đứng quá lâu vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày (từ 11h – 15h) có thể khiến bạn bị đột quỵ do sốc nhiệt. Lúc này, bạn nên ở trong nơi có bóng râm để làm mát cơ thể. Thay vì thăm quan ngoài trời, hãy vào thăm viện bảo tàng, xem phim; vào nhà hàng hoặc bất kỳ một hoạt động nào đó trong nhà để tránh ánh nắng gắt.
Một việc không kém quan trọng là trang bị những kiến thức sơ cứu kịp thời khi gặp bệnh mùa nắng nóng. Nếu bạn gặp phải các triệu chứng của bệnh liên quan đến sốc nhiệt như chuột rút, mạch nhanh, da nhợt nhạt, buồn nôn, nôn và các triệu chứng khác thì nên di chuyển đến vị trí có bóng mát ngay lập tức. Bạn cần nằm xuống và nới lỏng quần áo, phủ lên người khăn hoặc quần áo ẩm để làm mát và tìm đến sự giúp đỡ của y tế.
Eilsan.com hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn nhiều kinh nghiệm du lịch hữu ích.
