0
0
0
0
Trà là thức uống có hương vị đặc trưng, thanh nhẹ, tạo cảm giác thư thái, dễ chịu. Phong tục uống trà đã trở thành một nét văn hóa đẹp ăn sâu vào tâm thức người Việt, vừa mang tính giải trí, vừa là “liều thuốc” hữu ích nhất cho cơ thể. Nếu bạn muốn có một cuộc sống lành mạnh hơn, bạn không thể bỏ qua những lợi ích của việc uống trà buổi sáng. Dưới đây là 6 loại trà siêu tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng mà chúng tôi đã tìm hiểu và tổng hợp!
Mục Lục
Trà xanh
Trà xanh và trà mạn là 2 thức trà siêu tốt và quen thuộc nhất đối với người Việt Nam. Trà xanh có vị ngọt, hơi chát, thanh mát. Trong khi đó trà mạn đắng đầu lưỡi, ngọt nơi cuống họng. Chị em phụ nữ thích dùng trà xanh còn đàn ông lại ưa vị mạnh mẽ của trà mạn. 2 loại trà ngày đều rất tốt cho sức khoẻ, đặc biệt khi dùng buổi sáng.
Trà xanh và trà mạn đều chứa hàm lượng cao ECGC là chất chống ung thư rất hiệu quả, Ngoài ra, các thành phần phenol, Flavonoid, tanin có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như:
- Giảm cân
- Giảm căng thẳng lo âu
- Tăng cường miễn dịch
- Làm đẹp
- Chống viêm, tiêu sưng trừ mụn nhọt
- Cải thiện trí nhớ
- Phòng ngừa ung thư
Trà hoa cúc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc
Theo Đông y, hoa cúc có vị ngọt, hơi đắng, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải cảm, giáng hỏa, mát gan, làm sáng mắt. Vì vậy, hoa cúc thường được dùng để chữa các chứng do phong nhiệt như chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, chảy nước mắt, đinh nhọt, sang lở.
Còn theo các nghiên cứu hiện đại, hoa cúc có thể giúp kháng khuẩn, kháng siêu vi gây cảm cúm, làm giãn mạch máu, hạ huyết áp, giảm mỡ trong máu, làm dịu căng thẳng thần kinh và giúp ngủ ngon.
Đặc biệt, tác dụng giải nhiệt hiệu quả của loại hoa này sẽ rất tốt cho những người thường xuyên bị nhiệt, nóng bức do làm việc văn phòng, thường xuyên phải ngồi trước máy tính, đối mặt với tình trạng căng thẳng do áp lực công việc, ít có thời gian vận động, điều kiện ăn uống không đủ dưỡng chất.
Trà bạc hà có vị trái cây thơm ngọt
Một ly trà bạc hà ướp lạnh lại có vị trái cây thơm ngọt sẽ làm bạn thấy sảng khoái và đầy năng lượng. Hơn thế, trà bạc hà từ lâu được biết đến là loại thức uống thảo dược nóng, tốt cho sức khỏe.
Điểm nổi bật nhất là hương thơm dễ chịu giúp cho người dùng cảm thấy sảng khoái và thư giãn. Bạc hà cũng là người bạn tốt trong việc chống lại chứng mất ngủ.
Một trong những lợi ích khác của bạc hà là đặc tính kháng viêm, có thể giúp giảm đau. Hãy thử thoa dầu bạc hà vào chỗ đau vài lần trong ngày để làm giảm đau cơ, viêm khớp hoặc giảm đau bụng kinh.
Trà bạc hà sẽ cải thiện dòng chảy của mật, cho phép cơ thể tiêu hóa chất béo. Do vậy, thực phẩm có thể đi qua cơ thể với tốc độ nhanh hơn, giúp chữa chứng khó tiêu.
Trà hoa dâm bụt không phải thức uống phổ biến tại Việt Nam
Trà hoa dâm bụt không phải thức uống phổ biến tại Việt Nam dù loài hoa này mọc dại rất nhiều. Trà hoa dâm bụt thanh mát, vị hơi chua, có màu sắc đẹp rất phù hợp để uống hàng ngày mà không gây mất ngủ. Có nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh về tác dụng của loại trà này.
- Giảm Cholesterol
- Ổn định huyết áp
- Ngăn ngừa ung thư
- Cải thiện chức năng gan
- Chống lão hoá, giảm nếp nhăn, chống oxy hoá mạnh
Trà gừng đặc biệt tuyệt vời khi dùng vào mùa đông
Khi bị đau họng chúng ta thường chỉ lựa chọn mật ong và chanh. Hãy thử một tách trà gừng với mật ong và chanh, và bạn sẽ thấy nó mang lại hương vị đặc biệt khi uống nóng. Loại trà này đặc biệt tuyệt vời khi dùng vào mùa đông. Bạn có thể mua nó ở cửa hàng hoặc tự pha chế bằng các nguyên liệu sẵn có ở nhà.
Trà gừng giúp ổn định huyết áp,. Loại trà siêu tốt này có thể dùng khi bị tụt huyết áp, rối loạn huyết áp, choáng ngất…
Lợi thế lớn nhất của trà gừng là tốt cho sức khỏe của dạ dày, khắc phục sự cố liên quan đến tiêu hóa kém, đầy hơi và bệnh dạ dày, thậm chí cả ung thư ruột kết.
Trà chanh giúp bạn giảm cảm giác lo âu
Trà chanh được làm tự nhiên từ trà xanh thông thường và chanh có thể giúp bạn giảm cảm giác lo âu và căng thẳng.
Sự kết hợp trà xanh và chanh mang đến những đặc tính quan trọng, giúp duy trì sức khoẻ, sự cân đối như:
- Làm sạch cơ thể và giải độc
- Tốt cho tim mạch
- Tốt cho tiêu hoá
- Cải thiện hoạt động Insulin
- Tốt cho da và mắt
- Chống ưng thư, ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Một số lưu ý khi uống trà
- Không uống trà khi đói
- Không uống trà xanh, trà mạn trước khi đi ngủ
- Không uống trà chanh ngoài hàng vỉa hè rất hại cơ thể vì không dùng trà thật, chanh thật
- Không tiêu thụ quá nhiều trà trong 1 ngày, Có thể đổi các loại trà để thay đổi khẩu vị
Uống trà không nên để bụng đói
Uống trà sau ăn
Thời gian tốt nhất để uống trà xanh
Ngay sau khi tập thể dục sáng và thời gian tốt nhất khoảng từ 7h sáng – 8h sáng. Vì sau khi bạn đã ăn sáng và tập thể dục cơ thể đang trong trạng thái hấp thụ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể và ngăn hấp thụ chất béo.
Trên đây là 1 số loại trà cực tốt cho sức khoẻ. 1 tách trà buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo. Nạp năng lượng tích cực và duy trì cuộc sống khoẻ mạnh. Hãy thức dậy sớm, vận động một chút và thưởng cho mình một tách trà thật ngon bạn nhé.
