0
0
0
0
Trẻ em rất cần được bổ sung các vitamin cần thiết để trẻ có thể khỏe mạnh và phát triển toàn diện, một trong số những loại vitamin thường nên sử dụng cho trẻ nhất đó là vitamin D cũng như Canxi. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa được hiểu rõ về vitamin D và Canxi, và cách phối hợp giữa hai loại vi chất này cho trẻ, hãy cùng chúng tôi theo dõi trong bài viết dưới đây để chúng ta có thể hiểu rõ hơn về về vitamin cho trẻ cũng như các nhu cầu và cách bổ sung làm sao cho hợp lý nhất các bạn nhé.
Mục Lục
Nhu cầu canxi theo từng giai đoạn phát triển
Canxi cần thiết cho sự phát triển thể chất của trẻ em. Canxi đặc biệt quan trọng trong 2 giai đoạn: trẻ dưới 1 tuổi và giai đoạn dậy thì.
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc hấp thu Canxi và Phosphate từ ruột và làm chắc xương. Nếu thiếu vitamin D sẽ khiến cơ thể lấy ngược Canxi từ xương. Để sử dụng khiến xương yếu mềm đi, biếng dạng. Gây bệnh còi xương, loãng xương.
Theo khuyến cáo Viện Y khoa Mỹ:
- Trẻ em từ 0-6 tháng tuổi cần 210 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 7-12 tháng tuổi cần 270mg Canxi /ngày
- Trẻ em từ 1-3 tuổi cần 500 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi cần 800 mg Canxi/ngày.
- Trẻ em từ 9-18 tuổi cần 1.300 mg Canxi/ngày.
Vì vậy trẻ nhỏ chỉ cần bú mẹ hoàn toàn hoặc bú sữa công chức. Theo khuyến cáo thì sẽ đủ nhu cầu Canxi cho bé. Vậy không nên tự ý mua Canxi bổ sung khi chưa dược xét nghiệm cụ thể có thiếu không.
Nhu cầu vitamin D ở trẻ
- Trẻ sơ sinh tới 1 tuổi :400 UI/ngày
- Từ 1-70 tuổi : 600 UI/ngày
- Trên 70 tuổi : 800 UI/ngày
Thường trẻ bú mẹ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin D hơn so với trẻ bú sữa công thức. Vậy nên bổ sung vitamin D cho trẻ bú mẹ và duy trì đến 3-5 tuổi nếu trẻ không tiếp xúc ánh nắng mặt trời đúng cách và hợp lý (không khuyến cáo đối với các bé dưới 6 tháng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời)
Những sai lầm về việc thiếu canxi ở trẻ
Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương và răng (99%), giúp xương phát triển vững chắc và giúp trẻ phát triển chiều cao. Canxi được cơ thể hấp thụ rất tốt từ sữa. Lượng sữa cần cho trẻ mỗi ngày là từ 500ml đến 600ml.
Thức phẩm giàu Canxi: sữa, cua ốc, tôm, tép, cá nhỏ nguyên xương …
Vận động thể lực: Vận động sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể và tăng cường đưa canxi vào mô xương giúp xương dài ra và vững chắc hơn. Cần tạo cho trẻ thói quen luyện tập, vận động mỗi ngày bằng những công việc hàng ngày và thể dục thể thao vừa sức, phù hợp từng độ tuổi, điều kiện gia đình … trong gia đình và trường học
Trẻ khó ngủ do thiếu canxi là đúng hay sai ?
Mỗi bé mỗi khác nhau về việc biểu hiện giấc ngủ do sự phát triển não bộ của từng thời điểm khác nhau
- Với bé dưới 4 tháng, hãy xem bé bú đủ nhu cầu chưa? Nếu bé thức dậy có đòi bú hay không? Nếu không thì hãy vỗ để bé đi vào giấc ngủ
- Với bé ăn dặm, chúng ta xem độ cân bằng lượng sữa và thức ăn đã hợp lý chưa
- Kiểm tra nhiệt độ phòng và số lượng chăn bông quanh bé. Nhiệt độ phòng của bé nếu trên 26 độ thì bé sẽ rất nóng
- Độ sáng của đèn ngủ có phù hợp với bé chưa
- Phòng bé có yên tĩnh không ,và hạn chế hoạt động vui chơi trước 2 tiếng khi ngủ
Vậy thiếu canxi không phải nguyên nhân gây khó ngủ.
Rụng tóc vành khăn vì thiếu vitamin D
- Rụng tóc vành khăn thường xuất hiện các bé dưới 1 tuổi. Đồng thời cha mẹ thấy tóc rụng trên gối trẻ.
- Dưới 6 tháng trẻ có tư thế nằm thẳng khi ngủ sẽ dẫn đến các tế bào tóc tạm thời chưa mọc hoặc có xu hướng rụng
- Hiện tượng này sẽ giảm khi bé lớn hơn vì lúc này bé có nhiều tư thế nằm khác nhau do bé đã phát triển các kỹ năng vận động khi ngủ
- Bạn sẽ chẳng làm gì khi bé bị chứng rụng tóc ngoại trừ việc chờ cho tóc bé mọc trở lại
Vậy rụng tóc vành khăn cũng không liên quan đến việc thiếu Vitamin D
Chậm mọc răng ở trẻ
- Theo Hiệp Hội Nha Khoa Anh và Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Mỹ, thời gian mọc cái răng đầu tiên có thể từ 4 tháng tuổi đến 13 tháng tuổi, 1 số có thể kéo dài đến 15 tháng
- Trẻ Châu Á có thời gian mọc răng đầu tiên chậm hơn các bé Châu Âu và Châu Mỹ
- Thời điểm dinh dưỡng khi mang thai của mẹ cũng ảnh hưởng đến sự chậm mọc răng. Khi mẹ mang thai từ 17-19 tuần ăn uống không đủ dinh dưỡng, ít chất đạm (trứng, thịt, cá, tôm), vitamin A,C,D cũng ảnh hưởng đến thời gian mọc răng của trẻ
Thiếu hụt Vitamin D, Canxi ảnh hưởng lên chân tay của bé mà không tác động sớm đến răng. Nên chậm mọc răng không liên quan đến sự thiếu hụt Canxi hay Vitamin D.
Trong trường hợp nếu có vấn đề nghi ngờ nên, bố mẹ nên cho trẻ đến xét nghiệm tại các cơ sở y tế uy tín để tìm hiểu nguyên nhân và bổ sung các vitamin và khoáng chất hợp lý theo đơn từ bác sĩ.
