0
0
0
0
Nọng cằm là tình trạng thường gặp ở nhiều người. Khuôn mặt chính là phần cơ thể quan trọng nhất mà mọi người chú ý ngay lập tức khi tiếp xúc với nhau. Gương mặt béo, cằm ngấn mỡ là nét khắc tinh của một khuôn mặt đẹp. Đặc biệt trong thời đại ngày nay, tiêu chuẩn của cái đẹp là một khuôn mặt V-line thon gọn. Khắc phục tình trạng “hai cằm” khiến nhiều người đau đầu, vì vậy dưới đây chúng tôi sẽ truyền tải đến bạn nguyên nhân và cách khắc phục cằm đôi.
Mục Lục
Nguyên nhân gây ra nọng cằm
Lão hóa: Hiện tượng cằm đôi thường xuất hiện ở tuổi trung niên lớn hơn so với người trẻ. Nguyên nhân là do các cơ bắp ở người lớn tuổi bị suy yếu và giảm sự liên kết với các mô da. Khi đó, các chất béo dưới da và nguồn năng lượng thừa nhanh chóng lấp đầy vị trí da bị chảy xệ, chuyển hóa thành mỡ thừa gây ra tình trạng nọng cằm.
Thường xuyên ăn mặn: Không chỉ gây hại nhiều vấn đề đến sức khỏe, việc ăn mặn quá nhiều sẽ là tác nhân gây ra nọng cằm. Khi nạp muối vào cơ thể, cơ thể sẽ có xu hướng giữ nhiều nước hơn. Khi đó, mặt là vùng giữ độ ẩm và nước nhiều nhất nên sử dụng muối khiến gương mặt tích mỡ ở nọng cằm.
Tăng hoặc giảm cân đột ngột: Thực tế, bất kỳ tình trạng gì xảy ra đột ngột cũng gây ra những hệ lụy ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi bị tăng cân do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, năng lượng thừa không sử dụng hết sẽ phân bố đi khắp cơ thể và tích tụ lại thành mỡ thừa, trong đó có vùng dưới cằm.
Những cách giúp giảm nọng cằm tại nhà
Giảm muối
Việc cắt giảm muối ra khỏi chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn sống lâu hơn, mà còn giúp giảm đi đáng kể số cân nặng thừa, bao gồm cả chất béo trên khuôn mặt của bạn, đặc biệt mỡ phần cằm.
Muối giữ nước khiến bạn cảm thấy mặt mình phình ra, có nọng và mất thẩm mỹ. Không ăn những thức ăn quá mặn và tăng cường ăn đồ ăn lạt. Sẽ giúp bạn loại đi lượng nước bị giữ trong cơ thể và sở hữu khuôn mặt góc cạnh mơ ước.
“Tập thể dục” cho cơ mặt
Các bài tập cho cơ mặt có tác dụng làm các cơ ở vùng mặt săn chắc hơn. Cơ bắp săn chắc sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo. Tập cơ má bằng cách cười tươi nhất có thể nhưng phải ngậm miệng. Đồng thời dùng ba ngón tay giữa giữ phần gò má nhô lên lại.
Tập cổ bằng cách nghiêng đầu ra sau để nhìn lên trần nhà, thả lỏng môi. Sau đó bặm môi dưới lên môi trên xa nhất có thể, giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần mỗi ngày.
Để tập cằm, bạn cần nghiêng đầu ra sau nhìn lên trời, giữ miệng tròn. Và chu ra như khi nói chữ “ô” và giữ tư thế đó trong 20 giây. Tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.
Vận động toàn thân
Điều bất ngờ là khi vận động toàn cơ thể cũng sẽ giúp bạn giảm cân cả khuôn mặt. Các bài tập cho tim mạch như chạy bộ, bơi lội và đạp xe đạp sẽ giúp đốt cháy calo; tập tạ giúp bạn phát triển cơ bắp.
Cơ bắp săn chắc sẽ góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Và giúp bạn đốt cháy calo nhiều hơn trong suốt cả ngày. Bạn nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần và ba lần mỗi tuần.
Đốt cháy calo thừa
Calo cung cấp nhiên liệu cơ thể cần để hoạt động, dù đó là từ protein; carbohydrate hoặc chất béo. Mỗi ngày bạn tiêu hao một lượng calo nhất định tùy vào tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và các hoạt động hàng ngày.
Năng lượng này có được từ lượng calo bạn tiêu thụ hoặc do cơ thể lấy từ các mô dự trữ năng lượng. Chẳng hạn như mô mỡ. Do đó, bạn vận động càng nhiều thì lượng calo được đốt cháy càng lớn.
