Bổ sung collagen bằng các loại thức uống nào?

Những loại nước uống giúp bổ sung collagen

Thức uống họ cam chanh

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C với vị chua đặc trưng như cam, chanh, bưởi…sẽ giúp kết nối các amino acid với nhau hỗ trợ cho giai đoạn hình thành nên collagen trên bề mặt da. Như một chất chống oxy hóa đặc biệt, vitamin C có trong các loại nước uống họ cam chanh còn có tác dụng bảo vệ làn da tránh khỏi các tác nhân gây hại có trong không khí, thực phẩm và nước uống. Những thức uống chứa nhiều collagen từ các loại cam, chanh…còn giúp tế bào da mới tái tạo nhanh hơn, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bên cạnh đó, Vitamin C còn được coi là “khắc tinh” với sự tích tụ hắc tố melanin dưới da. Nên ngăn chặn tối ưu tình trạng da xỉn màu vì tàn nhang, thâm nám.

Nước ép dâu tây

Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm và blueberry…chứa một loại chất được gọi là acid ellegic. Đây là loại acid ngăn cản các sợi collegen khỏi bị tiêu hủy do các tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Bên cạnh đó, ngoài khả năng bảo vệ da tránh khỏi tác động xấu từ môi trường. Những trái dâu chín căng mọng còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen. Không chỉ sở hữu vị chua thanh dễ uống mà dâu tây cũng chứa hàm lượng vitamin C cao. Hỗ trợ đem đến một làn da mịn màng và hồng hào.

Nước ép cà chua

Cà chua chứa hàm lượng chất chống lão hóa lycopene. Đây chắc hẳn là thức uống chứa nhiều collagen được chứng minh có tác dụng bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động gây hại từ mặt trời. Đồng thời, ngăn chặn khả năng các sợi collagen bị tiêu hủy.

Theo một nghiên cứu khác cho rằng, cà chua giúp tổng hợp collagen. Mang lại làn da ẩm mịn trong suốt mùa đông nếu bạn áp dụng chế độ ăn uống thường xuyên với loại quả tuyệt vời này. Là một loại trái dễ tìm, dễ mua và giá thành rẻ, chọn cho mình một ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Để bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong thực đơn hàng ngày của bạn.

Sinh tố Kiwi

Trái Kiwi không những sở hữu vị chua chua ngọt thanh tự nhiên. Mà còn là loại trái dùng để chế biến các loại nước uống tốt cho làn da, bởi Kiwi chứa nhiều collagen, vitamin C, vitamin E.

Theo một nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng, trái Kiwi có thể giúp bạn cải thiện làn da trắng sáng; mịn màng và căng bóng trong một tuần thực hiện. Bên cạnh đó, Vitamin C trong Kiwi sẽ là giải pháp cải thiện tình trạng liên quan đến các vấn đề về da. Như khô, nhăn, đem lại một làn da đầy sức sống. Cũng tương tự các loại trái cây khác được nêu ở trên, kiwi có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen cần thiết cho làn da.

>> Xem thêm các loại nước uống khác tại chuyên mục Thức uống dinh dưỡng

Sữa đậu nành

Chứa nhiều khoáng chất và chất béo có lợi; sữa đậu nành trở thành thức uống ko thể thiếu cho các nàng muốn “nạp” collagen cho cơ thể.

Sữa đậu nành chắc chắn là thức uống dinh dưỡng không thể chối cãi. Được xem là một trong những loại sữa có lợi nhất cho phái đẹp. Bên cạnh những lợi ích về tim mạch, hỗ trợ giảm cân; ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành. Thì sữa đậu nành còn mang lại các tác động có lợi cho làn da như khả năng chống lão hóa, giúp làn da tươi trẻ.

Sữa đậu nành giúp tăng sản xuất nội tiết tố nữ. Có vai trò quan trọng trong việc hình thành tiêu huỷ Collagen của cơ thể; giúp da căng bóng, tươi trẻ, nhuận sắc

Axit béo omega-3, omega-6 và chất chống oxy hóa tự nhiên genistein trong sữa đậu nành có tác dụng bảo vệ các tế bào chống lại sự lão hóa. Và kích thích sản sinh collagen trong cơ thể giúp phái nữ giữ được nét trẻ đẹp trên da.

Nạp ngay 5 loại nước trên để duy trì làn da tươi trẻ, khoẻ, giàu Collagen. Bí quyết trẻ lâu của hàng loạt nghệ sỹ đình đám trên thế giới!