0
0
0
0
Kết hợp trứng với các loại rau củ sau đây sẽ giúp bạn vừa giảm cân nhanh chóng vừa bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Trứng rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất béo lành mạnh nên được nhiều người bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Nhiều người chỉ biết chế biến trứng theo những cách đơn giản nhất như luộc, rán mà không biết rằng kết hợp trứng với các loại rau củ sau đây vừa ngon, vừa giúp giảm cân nhanh chóng, vừa có lợi cho sức khỏe, thậm chí còn ngăn cản quá trình ung thư.
Mục Lục
Trứng kết hợp ớt chuông
Thêm ớt chuông vào trứng là một sự kết hợp tuyệt vời để tăng tốc độ giảm cân. Trứng cung cấp rất nhiều protein giúp bạn no lâu. Còn ớt chuông chứa nhiều vitamin C – nhiều hơn gấp đôi so với một quả cam.
Điều này có nghĩa là ăn ớt chuông có thể giúp đốt cháy chất béo dự trữ và chuyển hóa carbs thành nhiên liệu, giúp bạn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày và đồng thời giảm eo. Kết hợp trứng với ớt chuông sẽ tạo ra món ăn ít carb nhưng lại giúp bạn no bụng mà không phải ăn nhiều.
Trứng kết hợp nấm
Trứng rất giàu selen và nấm rất giàu niken, kết hợp hai loại thực phẩm này để làm món trứng tráng nấm, ăn thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tụy.
Trứng kết hợp cà chua
Cà chua và trứng được kết hợp với nhau có thể tăng thêm dinh dưỡng. Chất lycopene trong cà chua có tác dụng chống lão hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não, bảo vệ tim mạch, giảm huyết áp,… Sau khi đun nóng có thể tiết ra tối đa.
Trứng rất giàu DHA và lecithin, một loại protein tốt nhất trong tự nhiên,… có tác dụng rất lớn đối với hệ thần kinh và sự phát triển thể chất, có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho não bộ, cải thiện trí não rất tốt cho người lớn và trẻ em.
Việc kết hợp trứng với cà chua là có thể tránh được những nhược điểm của tình trạng cholesterol cao. Ngoài ra, cà chua xào với trứng là sự kết hợp hoàn hảo giữa đạm thực vật và đạm động vật. Cà chua chứa carotene và trứng chứa riboflavin. Sự kết hợp của hai chất dinh dưỡng có thể đóng một vai trò tốt cho sức khỏe.
Trứng kết hợp bơ
Bơ rất giàu chất béo có lợi cho cơ thể. Bơ cung cấp cho cơ thể bạn chất béo không bão hòa đơn, lành mạnh, có thể thúc đẩy giảm cân, cải thiện sức khỏe não và tim, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Trong khi đó, trứng là nguồn cung cấp protein chất lượng cao tuyệt vời. Mà cơ thể chúng ta cần để sửa chữa các mô cũ hoặc bị hư hỏng. Kết hợp trứng với bơ đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo hơn và giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.
Trứng và rau bina
Mỗi cốc rau bina chỉ có 7 calo nên khi bạn thêm rau bina vào trứng sẽ giúp bổ sung hàng tấn dinh dưỡng. Mà không hấp thụ quá nhiều calo. Rau bina chứa nhiều sắt. Giúp phát triển cơ bắp và tăng cường sức mạnh. Các nghiên cứu gần đây thậm chí còn nhận thấy các hợp chất trong lá rau bina được gọi là thylakoids. Có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Có nghĩa là ăn rau bina vào buổi sáng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.
Trứng và bưởi
Trước khi ăn trứng, hãy bắt đầu bữa ăn của bạn với một quả bưởi chua và thơm. Một nghiên cứu được in trên tạp chí Metabolism cho thấy ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn; có thể giúp giảm mỡ bụng và giảm mức cholesterol. Những người tham gia nghiên cứu đã ăn bưởi trong mỗi bữa ăn. Và thấy vòng eo của họ thu nhỏ tới 2cm trong sáu tuần. Thêm bưởi vào chế độ ăn uống của bạn thậm chí có thể làm giảm cellulite. Giảm viêm trong cơ thể, giữ cho bạn đủ nước và tăng cường trao đổi chất. Tất cả đều giúp bạn đạt được tất cả các mục tiêu của cơ thể.
Đọc các thông tin khác tại website https://eilsan.com/
